死者2,000人を超える可能性がある恐ろしい病気。
その正体は…
熱中症
でも、熱中症はきちんとした知識があれば予防が可能な病気です。
……なんてことは、あなたも耳にタコができるぐらい聞いてますよね？
「（情報が過多で）具体的に何をすれば熱中症を予防できるのか分からない」
そんな悩みにお応えするため、
服装に注意することで簡単にできる熱中症対策をお伝えします！
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熱中症対策の“キモ”とは？
熱中症対策になる服装のお話をする前に、
そのベースとなる熱中症対策のキモとは何か？について
お話させてください…。
「体に熱がたまること」
これが、熱中症です。
そうすると対策はその逆の…
「体に熱をためないこと」
になります。
体に熱をためないことが熱中症対策なんだ、
ということは必ず覚えておいて下さい
熱中症対策になる服装とは？
「夏はTシャツにサンダルで直射日光を浴びまくるべき」
あなたはそんな寝ぼけた事を思っていませんか？
絹（シルク）でダボダボしたえり付きの服を着て
首にはアイスノンや冷たいスカーフを巻く。
サンダルはNG。靴はスニーカーなどがbetter。
外出時は帽子や日傘も忘れないこと！
一気にまくし立ててしまった…。
箇条書きにして下記にまとめます。
熱中症対策になる服装とは？
- 素材は絹（シルク）がオススメ！
- 上下ともダボダボした服で熱を逃がす！
- Tシャツではなく襟付きの服を着る！
- 首にはアイスノンや冷たいスカーフを巻く！
- サンダルはNG！
- 帽子や日傘も忘れずに！
前述したように、熱中症対策＆予防の基本は
体に熱をためないこと
です。
だから、
体に熱をためない服装＝熱中症対策
では、以下具体的に説明して行きます！
■ 絹（シルク）の素材を使った服
絹は吸汗性と速乾性に優れているので、
熱を逃がしてくれます。パジャマは人気ありますよね。
■ ダボダボした服
ダボダボした服も熱が抜けやすい。
ステテコや甚平が最近リバイバルしていますね。
■ 襟（えり）付きの服
Tシャツではなく襟付きの上着が望ましいのは、
首に直射日光を当てないため、です。
首に直射日光が当たると、頸動脈があっためられて
体温が上がってしまいます。
逆に言えば…
頸動脈（首）を冷やせば体温が下がる
ということで、
■ アイスノンやネッククーラー
アイスノンやネッククーラーを首に巻き付ければ
かなり効果的な熱中症対策＆予防になります♪
安心の日本製！3枚以上購入でプレゼント冷凍庫に入れると更にご極冷！冷たいアイススカーフ熱中… |
■ サンダルはNG
サンダルって涼しいし、私も夏はかならず愛用していました。
でも、サンダルは地面からの照り返しをもろに受けてしまいます。
熱中症対策という観点では
サンダル＜スニーカー
なんですね。
■ 帽子や日傘
これは常識だと思いますが念のため。
「直射日光はなるべく避ける」ということです。
どうでしょう？
熱中症対策になる服装についてはイメージできましたでしょうか？
ちょっとした違い、工夫ですが、
熱中症になりにくい服装を意識するだけで、熱中症はかなり予防できます。
「これなら自分にもできる」ということからやってみて下さいね(･∀･)b
