熱中症対策は服装から!?服装で予防する熱中症!

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死者2,000人を超える可能性がある恐ろしい病気。

その正体は…

熱中症

でも、熱中症はきちんとした知識があれば予防が可能な病気です。

……なんてことは、あなたも耳にタコができるぐらい聞いてますよね?

「(情報が過多で)具体的に何をすれば熱中症を予防できるのか分からない」

そんな悩みにお応えするため、

服装に注意することで簡単にできる熱中症対策をお伝えします!

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熱中症対策の“キモ”とは?

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熱中症対策になる服装のお話をする前に、

そのベースとなる熱中症対策のキモとは何か?について

お話させてください…。

「体に熱がたまること」

これが、熱中症です。

そうすると対策はその逆の…

「体に熱をためないこと」

になります。

体に熱をためないことが熱中症対策なんだ、

ということは必ず覚えておいて下さい

熱中症対策になる服装とは?

「夏はTシャツにサンダルで直射日光を浴びまくるべき」

あなたはそんな寝ぼけた事を思っていませんか?

絹(シルク)でダボダボしたえり付きの服を着て

首にはアイスノンや冷たいスカーフを巻く。

サンダルはNG。靴はスニーカーなどがbetter。

外出時は帽子や日傘も忘れないこと!

一気にまくし立ててしまった…。

箇条書きにして下記にまとめます。

熱中症対策になる服装とは?

  • 素材は絹(シルク)がオススメ!
  • 上下ともダボダボした服で熱を逃がす!
  • Tシャツではなく襟付きの服を着る!
  • 首にはアイスノンや冷たいスカーフを巻く!
  • サンダルはNG!
  • 帽子や日傘も忘れずに!

前述したように、熱中症対策&予防の基本は

体に熱をためないこと

です。

だから、

体に熱をためない服装=熱中症対策

では、以下具体的に説明して行きます!

■ 絹(シルク)の素材を使った服

絹は吸汗性と速乾性に優れているので、

熱を逃がしてくれます。パジャマは人気ありますよね。

■ ダボダボした服

ダボダボした服も熱が抜けやすい。

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ステテコや甚平が最近リバイバルしていますね。

■ 襟(えり)付きの服

Tシャツではなく襟付きの上着が望ましいのは、

首に直射日光を当てないため、です。

首に直射日光が当たると、頸動脈があっためられて
体温が上がってしまいます。

逆に言えば…

頸動脈(首)を冷やせば体温が下がる

ということで、

■ アイスノンやネッククーラー

アイスノンネッククーラーを首に巻き付ければ

かなり効果的な熱中症対策&予防になります♪

■ サンダルはNG

サンダルって涼しいし、私も夏はかならず愛用していました。

でも、サンダルは地面からの照り返しをもろに受けてしまいます。

熱中症対策という観点では

サンダル<スニーカー

なんですね。

■ 帽子や日傘

これは常識だと思いますが念のため。

「直射日光はなるべく避ける」ということです。

どうでしょう?

熱中症対策になる服装についてはイメージできましたでしょうか?

ちょっとした違い、工夫ですが、

熱中症になりにくい服装を意識するだけで、熱中症はかなり予防できます。

「これなら自分にもできる」ということからやってみて下さいね(・∀・)b

熱中症 服装これだけ!
まずは、アイスノンやネッククーラーで「首を冷やすこと」だけでも試してみて下さい♪私は外出時だけでなく室内でもやってますが気持ち良いですよ(・∀・)b

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